ठंड के मौसम में इस वजह से बढ़ती है माइग्रेन की समस्या, बचाव के लिए करें ये उपाय

अक्टूबर महीने का अंतिम सप्ताह अब शुरू ही होने वाला है. मौसम में बहुत बदलाव देखने को मिल ही रहा है. धीरे-धीरे ठंड का प्रभाव भी बढ़ रहा है. ठंड के मौसम के आने से ही माइग्रेन की समस्या से पीड़ित लोग भी परेशान हो जाते हैं क्योंकि इस मौसम में इंफ्लूएंजा जैसे वायरस के बढ़ने के साथ ही माइग्रेन के ट्रिगर करने संभावना ज्यादा हो जाती है.
इसको लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते है कि सर्दी के मौसम में सिरदर्द की समस्या तो सामान्य होती है. इसी के साथ ही माइग्रेन की समस्या भी बढ़ जाती है.

ठंड में इस वजह से माइग्रेन करता है परेशान

माइग्रेन के समस्या के लिए सर्दी का मौसम काफी परेशानी से भरा होता है. क्योंकि सर्दी के मौसम की वजह से ये फिर अपना प्रभाव छोड़ने लगता है. जिसके कारण से माइग्रेन की समस्या से ग्रसित लोगों की जोखिम बढ़ जाती है. वहीं इस मामले में हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि जिन्हें माइग्रेन की समस्या है, उनके लिए सर्दियों में परेशानी काफी हद तक बढ़ जाती है. मेयो क्लिनिक की रिपोर्ट के मुताबिक, मौसम में बदलाव के वजह से ही माइग्रेन ट्रिगर करता है. साथ ही हवा में रूखापन, ज्यादा ठंड के वजह से ही भी माइग्रन परेशान कर सकता है.
वहीं सर्दी के मौसम में धूप की कमी भी माइग्रेन का एक मुख्य कारण बनती है. वैसे भी ठंड के दिनों में धूप कम भी मिल पाती है. जिसके कारण माइग्रेन की समस्या बढ़ती है. धूप की कमी के कारण मस्तिष्क में सेरोटोनिन जैसे रसायन असंतुलित हो जाता है. इसके अलावा ब्रेन केमिकल्स के असंतुलन की वजह से भी सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या बढ़ जाती है.

इन उपायों से हो सकता है बचाव

माइग्रेन को लेक हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि शराब, कॉफी का ज्यादा सेवन, तेज या चमकती रोशनी, तेज गंध और कुछ फूड्स माइग्रेन को बढ़ा सकते हैं. माइग्रेन से बचने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है ठंड से बचना. साथ ही नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें इससे फायदा मिल सकता है. एक्सरसाइज करने से सेरोटोनिन का लेवल बढ़ता है जिसके वजह से माइग्रेन का खतरा कम होने लगता है. वहीं अपने सिर को अच्छे से ढक कर रहें.