पुरुषों के लिए क्यों ज्यादा फायदेमंद है खजूर? जानिए रोजाना कितनी मात्रा में और किस समय खाना चाहिए खजूर

खजूर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आपके शरीर में खून की कमी है और आप जल्दी थकान महसूस करते हैं तो खजूर को डाइट में शामिल करें। खजूर खाने से ये दोनों समस्याएं बिना दवा के ठीक हो जाएंगी।

क्योंकि खजूर में आयरन और फाइबर की मात्रा सबसे अधिक होती है। अगर सुबह खाली पेट 2 खजूर भी खाए जाएं तो शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। साथ ही कई बीमारियां भी दूर होने लगती हैं।

खजूर कितना और कब खाना चाहिए?

खजूर में प्राकृतिक शुगर होती है जो सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाती है। इसलिए मधुमेह रोगी भी खजूर खा सकते हैं। अगर डायबिटीज में बार-बार खाना निगलने की इच्छा हो तो खजूर खाएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप खजूर खाने के फायदे पाना चाहते हैं तो सुबह नाश्ते में 2 टुकड़े खजूर खाएं। सुबह खाली पेट खजूर खाना महिला और पुरुष दोनों के लिए फायदेमंद होता है। इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।

खाली पेट खजूर खाने के फायदे

1. सुबह खाली पेट खजूर खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है और एनीमिया की समस्या दूर हो जाती है।

2. खजूर फाइबर का स्रोत है. नियमित रूप से खाली पेट खजूर खाने से मल त्यागने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। कब्ज, अपच से राहत दिलाता है।

 3. खजूर खाने से भूख भी कम लगती है, जिससे ज्यादा खाने से बचाव होता है और वजन नियंत्रित रहता है।

4. खजूर में आयरन होता है जो शरीर में खून की आपूर्ति करता है। खजूर विटामिन और खनिजों से भी भरपूर होता है जो गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है।

पुरुषों के लिए वरदान क्यों है खजूर?

आयुर्वेद में खजूर का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, खजूर और दूध का एक साथ सेवन करने से पुरुषों में प्रजनन क्षमता बढ़ती है। दो या तीन खजूर को दूध में उबालकर रोजाना दूध के साथ सेवन करने से ताकत और शुक्राणु दोनों बढ़ते हैं। खजूर में मैग्नीशियम भी होता है जो शरीर में शुगर को नियंत्रित करने का काम करता है। इसलिए जिन लोगों को डायबिटीज जैसी समस्या है उन्हें भी दूध और खजूर का सेवन करना चाहिए।